PAKAR DEDAH CARA MENGATASI 'STRESS'DI TEMPAT KERJA

Tidak dinafikan dalam bidang pekerjaan kita akan berhadapan dengan pelbagai cabaran yang adakalanya membuatkan kita rasa tertekan.

Tekanan bukan sahaja datang dari tugasan sahaja, malah ia juga boleh terjadi atas beberapa perkara seperti persekitaran yang tidak sihat dan mental yang terlalu penat.

Semuanya jadi tidak menentu, kurang motivasi untuk bekerja dan tidak berminat untuk meneruskan kerja dengan baik.

Antara cara yang dapat menangani masalah ini adalah dengan mengambil cuti untuk merehatkan diri.

Bercuti sekurang-kurangnya 3 hari dapat membantu seseorang itu dalam mengatasi masalah tekanan kerja agar dapat kembali bekerja dengan baik.

Menurut perkongsian di TikTok Profesor di Jabatan Psikologi dan Kaunseling di Universiti Pendidikan Sultan Idris (UPSI), Profesor Dr. Mohammad Aziz Shah, percutian selama tiga hari dapat membantu menangani tekanan kerja.

Seseorang itu perlu mengambil cuti sekurang-kurangnya tiga hari untuk lepaskan tekanan kerja.

Cuti sehari dan kemudian kembali bekerja, tidak banyak membantu individu tersebut untuk melalui proses bertenang kerana saki baki tekanan itu masih ada di dalam diri.

Fokos kepada diri sendiri dan keluarga, pergi bercuti dan luangkan masa untuk berehat, lepaskan segala tekanan dan bertenang.

Meninjau di ruangan komen, rata-rata orang ramai turut berkongsi luahan perasaan dan berterima kasih dengan perkongsian Profesor ini kerana ia sedikit sebanyak membantu mereka dalam menangani masalah tekanan yang dihadapi.

SUMBER: PORTALMALAYSIA

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

KEMUNCULAN VIRUS 'LANGYA' CETUS KEBIMBANGAN, 35 ORANG TERJANGKITI

Image
Baru-baru ini, dunia dikejutkan sekali lagi dengan virus baharu iaitu Langya selepas virus COVID-19. Langya merupakan sejenis virus kategori virus zoonotic iaitu jangkitan daripada haiwan kepada manusia. China sekali lagi menjadi perhatian selepas memberi amaran mengenai kemunculan virus baharu ini. Kemunculan virus Langya ini mencetuskan kebimbangan, namun memandangkan virus ini masih baharu, pasti ramai yang kurang mengetahui tentang virus ini. Sehingga kini, seramai 35 orang di wilayah Henan dan Shandong di Timur China telah dijangkini virus Langya. Menurut Pusat Kawalan Penyakit (CDC) Taiwan, virus Langya sebelum ini tidak pernah merebak kepada manusia namun kini sudah mula menjangkiti 35 orang di China. Tahap 4 dengan kadar kematian kes antara 40 dan 75 peratus. Setakat ini, individu yang dijangkiti tidak menunjukkan simptom serius atau meyebabkan kematian. Bagaimanapun, virus itu boleh menyebabkan kegagalan buah pinggang dan hati. Menurut kajian para saintis yang mengkaji 25 jeni
Read more

[TERKINI] Tarikh Kemaskini Info Maklumat BKM Fasa 3

Image
Tarikh Kemaskini Info Maklumat BKM Fasa3 kini dibuka bermula pada minggu ini sehingga 30 Ogos 2022. Kemaskini maklumat Permohonan BKM 2022 adalah untuk membolehkan Permohonan BKM 2022 yang berstatus Lulus mengemaskini maklumat asas seperti maklumat berikut:Nombor telefon rumah. Kemaskini Maklumat BKM Fasa3 ini adalah untuk penerima yang telah lulus status dan tidak membuat sebarang rayuan BKM. *Terhad kepada akaun bank pemohon sekiranya status pembayaran BKM 2022 adalah Gagal Kredit atau Tunai sahaja. Nombor Telefon Bimbit Alamat emel Nama dan Nombor Akaun Bank* Maklumat Perwakilan Info Maklumat BKM Fasa3 Tarikh kemaskini Maklumat BKM Fasa3 dibuka mulai 10 Ogos 2022 sehingga 30 Ogos 2022. Selain itu, kemaskini untuk fasa seterusnya akan diumumkan dari semasa ke semasa. LHDN telah mengumumkan tarikh penerima Bantuan Keluarga Malaysia BKM untuk mengemaskini bagi fasa 3. Diingatkan sekali lagi, Kemas kini maklumat ini adalah untuk penerima yang telah lulus status dan tidak membuat sebaran
Read more

Selesai buat umrah, Fara Salleh minta titip doa agar dirinya terus beristiqamah

Image
Nama Fara Salleh rasanya tidak asing lagi apabila terpalit dengan kontroversi rumah tangga pelawak Shuk Sahar dan isteri, Rossa Sera. Meskipun pernah terkait dengan kontroversi tersebut, wanita ini mengambil pendekatan untuk mendiamkan diri sebelum ia kembali surut dengan sendirinya. Alhamdulillah, selesai perjalanan umrah Lama menyepi, wanita berusia 29 tahun itu memaklumkan dirinya telah selesai mengerjakan ibadah umrah bersama ibu tercintanya setelah berangkat ke Tanah Suci pada 4 Ogos lalu. Menerusi beberapa perkongsiannya di laman Instagram, Fara Salleh dilihat manis bergambar di hadapan kaabah serta “Selesai perjalanan umrah saya. Alhamdulillah, permulaan tahun baru Islam yang baik buat saya.”tulisnya. Doakan saya terus istiqamah Dalam pada itu, Fara meluahkan kesyukuran kerana berpeluang mengerjakan ibadah umrah bersama ibu tercinta selain berharap agar ramai pihak mendoakan dirinya terus istiqamah untuk berubah ke arah kebaikan dalam hidupnya. “…permulaan perubahan umur yang ba
Read more